虫歯予防・口臭・ホワイトニングなら「みなば歯科クリニック」茨城県下妻市の歯科医院

歯磨きが面倒な人へ 【みなば歯科クリニック】

患者さんにどれぐらい歯を磨いているかを聴くと２－３分と答える方が多いようです。

理想的には5分以上、できれば10分程度磨く必要があると考えています。

歯磨きが５分以上できない理由を考えると、寒い、唾液が溜まる、などがあげられます。

そこで
いくつかの解決法をご提案します。

・磨く場所（シュチュエーション）
   洗面所などで磨く方が多い様ですが、冬などは寒く長時間磨く事が困難な為、リビングなどでテレビなどを見ながら磨くこともひとつの解決法です。
   ただその際唾液が溜る場合それ用のコップに吐き出しながら磨くとがポイントです。唾液用と2つコップをご用意ください。(誤って吐いた唾液でゆすがない様ご注意ください)
   おすすめはテレビドラマのコマーシャルとコマーシャルの間の時間を利用すると自然と長時間磨けるでしょう。

・磨き方
   歯を磨く と言うよりは 歯ぐきを磨くイメージが良いでしょう。
   歯ぐきにブラシが当たると痛みや違和感がある方は 歯科医師等に相談してください。

・上あごの磨き方
   大きく口を開けて磨くと一見良く磨けそうですが、外側奥はあまり大きく口を開けず磨く方がブラシが到達し易いです。
   これは顎骨の形態と関係している為です。一度お試し下さい。

・歯磨き剤等の使用
   気に入った物があればそれを使用してください。
   選び方としては
   爽快感の強過ぎるもの→唾液の分泌が一時的に促進されるので、途中唾液を排出しながら使用すると良いでしょう。
   薬効成分→ 様々な薬効成分の含まれた歯磨き剤が販売されています。 医師、歯科医師、薬剤師等に相談すると良いでしょう。